CONSILIERE PSIHOLOGICĂ

CE ESTE CONSILIEREA PSIHOLOGICĂ ȘI CUI SE ADRESEAZĂ?

Sunt perioade în care lucrurile devin mai greu de gestionat: stres înaintea examenelor, dificultăți de adaptare, conflicte, presiunea rezultatelor, nesiguranță, probleme de relaționare sau pur și simplu senzația că ai nevoie să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine.

Consilierea psihologică îți oferă un spațiu în care poți vorbi despre aceste lucruri și le poți analiza împreună cu un specialist, într-un cadru confidențial și sigur.

Poți apela la consiliere atunci când treci printr-o perioadă dificilă, când te confrunți cu o problemă punctuală sau când vrei să te cunoști mai bine și să îți dezvolți resursele personale.

De exemplu, consilierea poate fi utilă atunci când:

• stresul dinaintea examenelor sau prezentărilor devine greu de gestionat;
• îți este dificil să te adaptezi la facultate, la un oraș nou sau la schimbările din viața ta;
• te confrunți cu conflicte sau dificultăți în relațiile cu ceilalți;
• simți că presiunea academică îți afectează starea de bine;
• ai dificultăți în luarea unor decizii importante;
• vrei să îți înțelegi mai bine emoțiile, reacțiile, comportamentele sau modul în care relaționezi;
• vrei să îți dezvolți încrederea în tine și resursele personale.

CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎNTR-O ȘEDINȚĂ?

Consilierea psihologică este realizată de un specialist cu pregătire în domeniul psihologiei și pornește de la situația concretă cu care vii și de la ceea ce ai nevoie în acel moment.

Ședințele sunt individuale, se desfășoară pe baza unei programări și durează, în medie, aproximativ 50 de minute. Discuțiile au loc într-un cadru bazat pe confidențialitate, respect și colaborare.

Împreună cu specialistul poți clarifica problema cu care te confrunți, poți identifica factorii care o influențează și poți descoperi strategii și resurse care să te ajute să gestionezi mai bine situația.

În funcție de obiectivul consilierii, pot fi utilizate și chestionare sau instrumente de evaluare psihologică, atunci când acestea sunt relevante pentru înțelegerea intereselor, aptitudinilor, trăsăturilor sau resurselor personale.

Consilierea are, de regulă, obiective clar definite și un caracter de scurtă durată. În cadrul CCOC – TUIASI, numărul ședințelor este, în medie, de trei întâlniri pentru fiecare beneficiar, în funcție de situație și de nevoile identificate.

CE NU ESTE CONSILIEREA PSIHOLOGICĂ?

Consilierea psihologică nu este același lucru cu psihoterapia și nici cu evaluarea psihologică realizată în scop clinic. Sunt servicii diferite, cu obiective și modalități de intervenție diferite.

Consilierea oferită în cadrul CCOC este orientată în principal către sprijin punctual, autocunoaștere, dezvoltare personală și gestionarea unor dificultăți specifice întâlnite în viața academică, personală sau în procesul de adaptare.

Atunci când situația necesită o evaluare clinică, psihoterapie sau un alt tip de intervenție specializată, studentului îi poate fi recomandată adresarea către serviciul sau specialistul potrivit.

CU CE TE POATE AJUTA?

În funcție de situația și obiectivele tale, consilierea psihologică te poate ajuta:

• să înțelegi mai bine ce simți și de ce reacționezi într-un anumit fel;
• să identifici și să valorifici resursele personale pe care deja le ai;
• să găsești modalități mai eficiente de gestionare a stresului și a situațiilor dificile;
• să îți îmbunătățești încrederea în tine și modul în care relaționezi cu ceilalți;
• să îți stabilești obiective realiste și pași concreți pentru atingerea lor;
• să dezvolți noi strategii de adaptare și rezolvare a problemelor;
• să îți îmbunătățești starea generală de bine.

Nu trebuie să aștepți ca o dificultate să devină „suficient de mare” pentru a cere sprijin.
Uneori, o discuție la momentul potrivit poate aduce claritate și te poate ajuta să vezi mai bine următorul pas.

CUM POȚI BENEFICIA DE SERVICIILE CCOC – TUIASI?

Dacă ești student sau absolvent TUIASI, poți solicita o ședință de consiliere prin una dintre variantele de mai jos:

1. Direct pe site, folosind opțiunea „Programează o ședință”.
2. Prin mesaj direct pe pagina de Facebook CCOC – TUIASI.
3. Prin e-mail la Mihaela.Cojan@staff.tuiasi.ro.
4. Prin telefon, la 0232 702 187.